Resoluut en zacht

Tara Brach, meditatielerares uit de VS, neemt je in dit boek mentaal en gevoelsmatig mee in een vanuit het boeddhisme ontwikkelde methode van zelfheling en zelfverwerkelijking met de naam RAIN; Recognise (herken), Allow (sta toe), Investigate (onderzoek) en Nurture (koester). Waar het op neerkomt: leer alles wat er aan gevoelens in je leeft te herkennen en er vervolgens bewust ‘ja’ tegen te zeggen. Ook tegen schaamte, schuld en angst. Vervolgens kun je er nog iets dieper op ingaan (onderzoeken) alvorens alle ervaringen die daarbij horen liefdevol te kunnen koesteren. Radicale compassie voor anderen en de wereld om je heen begint, zo leert Brach je, altijd met diepe compassie voor jezelf, inclusief al je zogenaamde ‘donkere kanten’. Ze kreeg het voor elkaar om de magie van de titel door te laten werken in de vele voorbeelden en oefeningen die ze beschrijft. Een bijzondere oefening vond ik: het je laten troosten door je toekomstige zelf. Stel je voor dat je toekomstige zelf zachtmoedige aandacht en zorg geeft aan je huidige zelf. Het lezen van dit boek, dat je begrip van en waardering voor het boeddhisme kan vergroten, kun je ervaren als een verzachtende therapie. De kans om er zonder tranen te laten doorheen te lezen is vermoedelijk klein, maar is dat niet de mijlpaal voor een goed boek?  |  Petra Essink

Tara Brach Met radicale compassie naar de wereld kijken Kosmos Uitgevers € 22,50